PLANS D'ENTRAINEMENTS STRUCTURÉS ET ADAPTÉS À VOTRE RYTHME DE VIE
Vous êtes unique, votre plan d’entrainement l'est aussi !
Du débutant motivé à l'athlète chevronné, chaque coureur mérite un accompagnement adapté à ses besoins.
En tant que coach diplômée, je crée des programmes d'entraînement sur-mesure qui respectent votre rythme et votre mode de vie pour atteindre vos objectifs sportifs.
Faire appel à mes services de coaching sportif vous permet de :
Réaliser des entrainements adaptés
Booster
la motivation
Progresser
durablement
Analyser
les séances
Fixer des objectifs atteignables
Optimiser son temps d'entrainement
Construire une saison cohérente et réaliste
Echanger sur ses ressentis
Réduire le risque de blessure
De poser des questions
✨ J'apporte une grande importance à la communication et aux valeurs humaines dans l'ensemble de mes suivis. Ils sont pour moi la clé d'un coaching réussi. ✨
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ INCLUANT :
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Un plan d'entraînement [vraiment] personnalisé pour préparer votre objectif.
Chaque plan d'entrainement est construit en fonction de votre niveau, votre temps disponible et vos contraintes professionnelles et personnelles.
L'IA n'est pas de la partie !
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Planification de séances sur la plateforme [française] Nolio
Séances structurées disponibles directement sur votre montre, plus qu'à lancer la séance !
Sauf si tu as une Casio au poignet, désolée, ça ne fonctionne pas, mais j'aime les Casio quand même !
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Retour/Analyse de séances [quotidien]
Chaque jour de la semaine, j'analyse les séances réalisées, je prends note de celles manquées et j’adapte votre plan d'entrainement si nécessaire.
Sauf le week-end et les jours fériés, je suis dans la nature, loin de mon téléphone !
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Accompagnement dans la planification de la saison et la fixation d'objectifs sportifs [réalistes]
Ensemble, nous construisons une saison structurée, où nous prenons en compte vos contraintes (vacances, bouclage comptable, garde partagée…) et fixons des objectifs réalistes et atteignables.
Courir un marathon le 1er juin et un Ultra alpin et technique le 7 n'est certainement pas l'idée du siècle, quoi que…
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Nombre de séances [illimitées] par semaine
Le nombre de séances par semaine et par mois varie tout au long de la saison en fonction du cycle dans lequel vous êtes (développement, affûtage, récupération…)
Coach, on passe à 6 séances ? Ça change quoi dans le prix ?
Rien.
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Planification d'[entraînements croisés]
Les séances planifiées sont individualisées en fonction des sports que vous pratiquez, des lieux où vous habitez ou partez en vacances, de la saison…
Coach, l'hiver je skie, tu peux prendre en compte cela dans ma planif ?
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Échanges [illimités] par la messagerie Nolio
Et réponse assurée sous 36h (du lundi au vendredi) !
Il n'y a rien de pire que d'avoir un « Vu » pas vrai ?
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Adaptation du programme [dès] que c'est nécessaire.
Sous 36h (du lundi au vendredi), la semaine est replanifiée pour garder la cohérence de la planification
Tu sais, cette fameuse séance de 400 que tu n'as pas pu faire, parce que ton N+1 t'a gardé tard en réunion et que tu avais déjà un dîner copains de planifié le lendemain…
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Conseils [nombreux] tout au long de la saison
Je t'apporte des conseils sur l'équipement, la nutrition, la récupération tout au long de la saison et à l'approche de ton objectif.
Boire une bière après l'effort, c'est bien ? Est-ce que je peux faire 3 heures de vélo de route le jour de récup ? Courir ma course avec ma nouvelle paire de basket que je viens d'acheter, c'est ok ?